Naviguer la vague intérieure du stress

Événement privé, réservé aux personnes ayant participé à la rencontre exploratoire.

Le stress est un peu comme une grande vague: elle monte, parfois très haut, mais elle finit toujours par redescendre. Cet atelier est une invitation à apprivoiser cette vague, tout en apprenant à mieux la naviguer grâce à une palette d’intervention créative issue de la dramathérapie (thérapie par l’art dramatique).

Comprendre et reconnaître: se familiariser avec ses propres signaux et indicateurs de stress. Qu'est-ce qui te dit que la vague arrive ?

Tolérer et accueillir: développer la capacité de réguler et de tolérer doucement l'intensité du stress avec autocompassion et bienveillance envers soi-même.

Développer l'autosoin et ses limites: et si la vague était aussi une source d'information et d'énergie ? Utiliser l'énergie et les signaux que le stress envoie afin de reconnaître et établir ses limites. Se mobiliser selon le message de nos indicateurs. Développer, en expérimentant, une…